squat 썸네일형 리스트형 말테의 스쿼트 머쉰 이야기 그렇다! 우리 채치수 주장님이 말했던 것처럼 헬스장에서 주구장창 벤치프레스를 잘하더라도 스쿼트를 할 줄 모르면 그냥 꽝이다! 이 단순하고도 힘든 운동이 남자에게 얼마나 좋은지 다 알 것이다. 스쿼트 효과!? 1. 전신 근육이 발달된다! - 스쿼트를 하면 장 근육, 항문 괄약근, 골반저 근육 등 근육운동으로 단련하기 어려운 부위에 자극을 주어서 전신 근육이 발달하게 된다. 2. 심장이 건강해진다! - 하체 근육의 중요한 역할 중 하나가 혈액을 심장으로 보내는 펌프 기능을 한다는 것이다. 스쿼트를 하면 하체 근력이 좋아지면서 충분한 혈액은 심장으로 보낼 수 있게 된다. 3. 혈액 순환이 좋아진다! - 스쿼트 동작으로 하체를 활발하게 움직이면 혈액 순환이 촉진된다! 이 영향으로 냉증이 개선되고 어깨 결림과 목.. 더보기 이전 1 다음
