말테의 스쿼트 머쉰 이야기

그렇다! 우리 채치수 주장님이 말했던 것처럼
헬스장에서 주구장창 벤치프레스를 잘하더라도
스쿼트를 할 줄 모르면 그냥 꽝이다!

이 단순하고도 힘든 운동이 남자에게 얼마나 좋은지 다 알 것이다.

스쿼트 효과!?

1. 전신 근육이 발달된다! - 스쿼트를 하면 장 근육, 항문 괄약근, 골반저 근육 등 근육운동으로 단련하기 어려운 부위에 자극을 주어서 전신 근육이 발달하게 된다.

2. 심장이 건강해진다! - 하체 근육의 중요한 역할 중 하나가  혈액을 심장으로 보내는  펌프 기능을 한다는 것이다. 스쿼트를 하면 하체 근력이 좋아지면서 충분한 혈액은 심장으로 보낼 수 있게 된다.

3. 혈액 순환이 좋아진다! - 스쿼트 동작으로 하체를 활발하게  움직이면 혈액 순환이 촉진된다!  이 영향으로 냉증이 개선되고 어깨 결림과 목 결림도 사라지게 된다.

4. 허리가 건강해진다! - 스쿼트를 하면 큰 허리근이 단련되고  이로써 요통을 예방할 수 있게 된다. 특히 직장인들 같이 오래 앉아 있는 사람이라면 큰 허리근이 수축하여 오그라들기 쉬운데  스쿼트는 큰 허리근을 단련시켜 준다!

이런 좋은 효과에도 불구하고 요즘 헬스장 가기도 무섭고
저렇게 좋은 기구를 살려니 설치 장소도 문제이고 비용도 문제이다

이럴 때 가격도 저렴하고 집에서 간단하게 할 수 있는
스쿼트 뿐만 아니라 푸시업과 싯 업을 동시에 할 수 있는 운동기구를 추천한다.

첫 번째 운동 - 스쿼트이다. 보통 스쿼트를 하면 뒤로 넘어가기 쉬운데 이 머쉰에는 뒤로 넘어가지 않게 패드가 달려 있다. 뒤로 넘어질 걱정 없이 엉덩이를 쭉쭉 내밀자

두 번째 운동 푸시업이다. 푸시업 기구를 구입할 필요 없이
이 스쿼트 머쉰을 구입하면 푸시업도 코 박을 염려 없이 할 수가 있다.

세 번째 운동 싯 업이다. 집에서 혼자 운동할 때
내 발을 잡아줄 사람이 없어 곤란할 경우가 있을 것이다.
이때 이 머쉰은 당신의 발을 잡아줄 친구가 되어줄 것이다

이 머쉰이 제대로 작동하는가??

다양한 체형의 우리 친구들에게 문제가 없도록 사이즈 조절이 가능한 머쉰이다.

싯업할때 문제없도록 조절을 잘 해보자

앉은키도 잘 맞추어 보자

하다가 자빠지는 거 아닌가? 하는 의문이 들 수도 있겠지만
앞뒤 양쪽에 흡착판이 달려 있어 쫙쫙 잡아준다.

자 이제 조립은 어떻게 하는지 알아보자

우선 패키지를 열어 제품 구성품을 꼼꼼히 체크하자

스텝 2! - 지지 커버 4개를 본체에 설치하자

스텝 3! - 발걸이 설치: 조절 볼트를 홀 안에 돌려서 끼워 맞추자

스텝 4! -

다리 쿠션 설치: 조절 볼트를 홀 안에 돌려서 끼워 맞추고

상, 하 조절을 위해 조절 볼트를 당기어 홀에 맞추고

놓아서 고정하자

열심히 스쿼트를 하여 레이업을 성공하길 바란다!

말테의 상점 가기!! 클릭